< Безсъние » д-р Камелия Славова

Безсъние

Безсънието е често разпространено разстройство на съня при което има проблем със заспиването или поддържането на съня.Днес са описани 81 вида разстройства на съня.На всеки човек се е случвало да има лош сън,който се оправя без специално лечение.Около 30% от възрастните хора имат симптоми на безсъние ,но само 10% страдат от хронична липса на сън.

Безсънието се определя като първично когато се наблюдават оплаквания от невъзможност или трудност за заспиване и / или поддържане на съня  в продължение на най-малко 1 месец.

Всяко нарушение на съня продължаващо повече от 6 месеца се определя като хронично.

Най-чести причини за безсънието са стрес,депресия,отрицателни емоции,режим на работа,приемани медикаменти и др.

Нарушенията на съня най-често могат да се класифицират по следния начин:

1.трудно заспиване

2.често събуждане нощем

3.невъзможност за заспиване след събуждане

4.лошо качество на съня

Хората страдащи от безсъние се оплакват от отпадналост,трудна концентрация,сънливост през деня,колебания в настроението,главоболие и др.

Оценка на съня – ТЕСТ

Прочетете предложенията посочени по-долу.
Отговор на всеки въпрос „Да“ или „Не“.
Поставете отметка в полето на въпроса, на който вашият отговор е „Да.“

 Чувствам се сънлив през деня, дори и ако е съм спал добре

  Чувствам се много раздразнителен, ако не мога да спя.

 Често се събуждам през нощта и не мога да спя отново.

 Обикновено да заспивам  с мъка.

 Често се събуждам  рано сутринта и не мога да спя отново.

 Имам чувство на дискомфорт ,тежест в краката през нощта.

  През нощта краката ми често и неволно потрепват .

 Понякога се събуждам от затруднено дишане.

 Моят партньор в леглото ми  казва че хъркането ми не му дава да заспи.

 Случвало се е да  заспивам зад волана.

Ако броят на въпросите с отговор да е повече от 2 е нужна консултация със специалист за подобряване качеството на съня.

Лечение.

Традиционна медицина: Като кратка временна мярка се предписват приспивателни таблетки или транквиланти, но това се прави при много тежки случаи и като последно възможно средство. Задължително,преди започване на лечение е необходимо да се установи причината за безсънието,тъй като в много случаи то може да се дължи на соматични заболявания

Традиционна Китайска Медицина : Според източните представи причината за безсънието се корени в дисбаланс между Ин и Ян , дисбаланс на Чи / енергията ,която отговаря за всички движения,трансформации и промени / или дисбаланс на кръвта.

Най-често прилаганите методи са :

АКУПУНКТУРА – смята се, че акупунктурата може да повлияе на регулирането на цикъла сън-събуждане .Обикновено са достатъчни 10 процедури ежедневно или през ден,като продължителността на всяка е 25-30 минути.

Билколечение-Корените от Валериана се използват когато нарушенията на съня са резултат на тревожност, нервност, умора, главоболие или истерия. Пасифлора: Тази билка е много популярна в Европа и често се използва при  нервност, сърдечно-съдови неврози, бронхиална астма, коронарни заболявания, слаба циркулация, при възрастни пациенти.

Leave a Comment
Регистриран в
AddBg.com : Уеб Директория # .: BGtop.net :. Топ класацията на българските сайтове Rank Дамски клуб
женско онлайн списание